Cómo fortalecer las válvulas cardíacas: dieta, ejercicio y más

Apr 19, 2024

Unas válvulas cardíacas fuertes son esenciales para un corazón sano. Un corazón fuerte y funcional bombea sangre por todo el cuerpo y mantiene las células sanas. Las personas pueden ayudar a fortalecer sus válvulas cardíacas mediante la dieta, el ejercicio y el control de la presión arterial.

Cuando las válvulas del corazón no funcionan correctamente, una persona puede desarrollar síntomas de enfermedad.

El corazón comprende las siguientes válvulas:

Los problemas con estas válvulas pueden desarrollarse con el tiempo. Sin embargo, las modificaciones adecuadas en el estilo de vida pueden ayudar a mantener válvulas cardíacas fuertes.

Continúe leyendo para obtener más información sobre las formas naturales de fortalecer las válvulas cardíacas, como llevar una dieta nutritiva, hacer ejercicio, controlar la presión arterial y dejar de fumar.

Una dieta nutritiva y equilibrada es esencial para la salud del corazón.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan limitar la ingesta de alimentos procesados ​​y comer diversas verduras y frutas frescas para prevenir enfermedades cardíacas.

Limitar el consumo de azúcar también ayuda a prevenir la diabetes, un factor de riesgo conocido de enfermedad cardíaca.

Las personas con diabetes tienen el doble de riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas o accidentes cerebrovasculares en comparación con quienes no padecen la afección.

Los CDC también recomiendan limitar el consumo de sal y alcohol para controlar la presión arterial, lo que puede dañar las válvulas cardíacas.

Los CDC también señalan que el ejercicio regular es importante para prevenir enfermedades cardíacas.

La actividad física puede ayudar a una persona a mantener una presión arterial, un colesterol y un nivel de azúcar en la sangre saludables.

Además, las Pautas de actividad física para estadounidenses recomiendan al menos 2,5 horas de ejercicio de intensidad moderada por semana, como caminar a paso ligero o andar en bicicleta.

Un estudio de 2018 de 5,4 millones de adultos del Reino Unido encontró que la presión arterial elevada a largo plazo aumenta el riesgo de una persona de estenosis de la válvula aórtica o insuficiencia de la válvula aórtica. La estenosis de la válvula aórtica se produce cuando las válvulas cardíacas se estrechan, lo que restringe el flujo sanguíneo, y la insuficiencia de la válvula aórtica se produce cuando las válvulas devuelven sangre al corazón.

La presión arterial alta aumenta el riesgo de que una persona sufra enfermedades coronarias y accidentes cerebrovasculares.

Las recomendaciones de los CDC para controlar la presión arterial incluyen:

Si bien existe evidencia limitada sobre los beneficios de los remedios alternativos. Las personas pueden encontrar las siguientes terapias como una adición útil a los tratamientos médicos convencionales para las enfermedades cardíacas:

Sin embargo, es importante tener en cuenta que estos remedios no deben reemplazar ninguna terapia que recete un profesional de la salud, como medicamentos para reducir el colesterol.

Algunas personas con problemas en las válvulas cardíacas pueden necesitar una cirugía cardíaca. Un médico puede recomendar una cirugía si los síntomas afectan significativamente la calidad de vida de una persona.

En el caso de la insuficiencia de la válvula mitral, un estudio de 2018 informó que la cirugía restableció la calidad de vida de los participantes. La tasa de supervivencia a 10 años después del procedimiento fue del 91,5% entre los 83 participantes.

Además, un estudio de 2021 examinó las tasas de supervivencia en 8353 personas mayores de 60 años después del reemplazo de la válvula aórtica.

Los investigadores encontraron que las personas sobrevivieron en promedio durante:

Algunas personas con enfermedad de las válvulas cardíacas no experimentan síntomas.

Sin embargo, otras personas pueden experimentar una rápida aparición de los síntomas. Es importante que una persona hable con su médico sobre cualquier cambio en los síntomas.

Los signos físicos no necesariamente se relacionan con la gravedad de la enfermedad, pero los síntomas a tener en cuenta incluyen:

Además, ciertos signos, como dificultad para respirar y dolor o malestar en el pecho, requieren atención médica inmediata.

A continuación se encuentran respuestas a preguntas comunes sobre el fortalecimiento de las válvulas cardíacas.

Una persona puede ayudar a mantener sus válvulas cardíacas en buen estado de funcionamiento siguiendo los consejos de salud anteriores, que incluyen:

Una dieta saludable para el corazón incluye una amplia variedad de verduras y alimentos ricos en omega-3, como pescado azul y linaza, para ayudar a controlar la inflamación.

Lea sobre más alimentos saludables para el corazón que puede incluir en las comidas todos los días.

Las válvulas cardíacas no pueden repararse por sí solas, pero muchas personas con problemas en las válvulas cardíacas no necesitan tratamiento.

Un médico puede recomendar una cirugía si es probable que mejore significativamente los síntomas y la calidad de vida de una persona.

Ningún tratamiento puede revertir el daño a las válvulas cardíacas, pero una persona puede retardar la progresión de la estenosis aórtica controlando otras afecciones y riesgos cardíacos. Por ejemplo, pueden tomar medicamentos recetados para:

Las válvulas cardíacas conectan las cámaras del corazón entre sí, con los pulmones y con el resto del cuerpo. Si se enferman y se debilitan, pueden afectar el flujo sanguíneo.

Una persona puede mantener naturalmente la salud de las válvulas cardíacas si lleva una dieta saludable para el corazón, hace ejercicio con regularidad, no fuma y controla la presión arterial. Si una persona experimenta un cambio repentino en los síntomas, debe hablar con un profesional de la salud.